Kofein - kolik kofeinu je příliš?

Možná jste v médiích slyšeli o kavárně v Brooklinu, která nabízí extra silnou kávu obsahující desetinásobek normální dávky. Této kávě byla dokonce udělena přezdívka "porno v šálku" a je zakázána všem lidem nad 40 let.

Informace o nabídce této kávy rozvířila debatu o množství kofeinu, které je neškodné. Je známý fakt, že rozumná dávka kofeinu je prospěšná v mnoha ohledech, ale jaký risk může přinést přílišná konzumace kofeinu?

Kolik tedy šálků mohu denně konzumovat? Některé studie sice uvádějí maximální množství 3-5 šálků, pravdou ale je, že je velmi složité na tuto otázku správně odpovědět. Každý člověk reaguje na kofein jiným způsobem. Záleží na tom, jestli jste jedli před konzumací kofeinu, ale také na tom, jak moc je vaše tělo na tuto látku navyklé. Toto jsou však jen některé z mnoha proměnných, které určují, jak naše tělo reaguje na kofein v určitém čase.

Dobrým analytikem je ale vaše vlastní tělo. Pokud pociťujete, že se vám klepou ruce, že se vám motá hlava nebo jste velmi podráždění, tak je dobré zpozornět. Mohou to být indikátory toho, že vašemu tělu ubližujete nadměrnou dávkou kofeinu a vystavujete tak své tělo vážným zdravotním rizikům.

Předávkování kofeinem může být velmi vážnou záležitostí, která by mohla vyžadovat i hospitalizaci. Pokud tedy pociťujete některé ze symptomů, je dobré se zamyslet, zda není vhodné dávku kofeinu snížit.

Zdroj: http://coffeetea.about.com